Početak veljače i dalje donosi hladne dane, što znači da su prehlade i viroze i dalje česte. Imunološki sustav tijekom zime može biti oslabljen zbog manjka sunčeve svjetlosti, smanjene tjelesne aktivnosti i neadekvatne prehrane. Kako biste ojačali svoj organizam i smanjili rizik od bolesti, važno je obratiti pažnju na prehranu, dodatke prehrani i prirodne pripravke koji mogu podržati imunitet.

Prehrana kao osnova zdravlja

Uravnotežena prehrana ključna je za snažan imunitet. Voće poput agruma i bobičastog voća bogato je vitaminom C, dok zeleno lisnato povrće sadrži brojne antioksidanse. Fermentirani proizvodi, poput jogurta i kiselog kupusa, podržavaju zdravlje crijevne mikroflore, što ima izravan utjecaj na imunitet.

Omega-3 masne kiseline iz ribe i orašastih plodova pomažu u smanjenju upala, dok med i propolis djeluju antibakterijski.

Dodaci prehrani za snažniji imunitet

Ako ne unosite dovoljno hranjivih tvari prehranom, dodaci prehrani mogu biti korisna podrška:
🔹 Vitamin C – poznat po svojoj ulozi u jačanju imunološkog odgovora i zaštiti od oksidativnog stresa.
🔹 Cink – doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i pomaže tijelu u borbi protiv infekcija.
🔹 Vitamin D – tijekom zime mnogima nedostaje zbog smanjenog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Njegova uloga u imunitetu je ključna, jer pomaže aktivaciji obrambenih stanica.
🔹 Probiotici – podupiru zdravlje crijevne mikroflore, što može smanjiti učestalost infekcija.
🔹 Beta-glukani – prirodni polisaharidi koji jačaju obrambeni mehanizam organizma i smanjuju rizik od infekcija.

Prirodni pripravci koji pomažu

Priroda nudi mnoge saveznike u jačanju imuniteta kao što su propolis, matična mliječ, echinacea i sl.

Propolis – prirodni antibiotik

Propolis je smolasta tvar koju pčele prikupljaju s pupova drveća i koriste za zaštitu košnice od bakterija, virusa i gljivica. Njegova snažna antimikrobna svojstva korisna su i za ljudsko zdravlje.

Propolis – prirodni antibiotik

Redovita konzumacija propolisa može:

• Jačati imunološki sustav i pomoći organizmu u obrani od infekcija.
• Ublažiti simptome prehlade i grlobolje, djelujući protuupalno i antibakterijski.
• Poticati zacjeljivanje rana i regeneraciju tkiva, zbog čega se koristi i u oralnoj higijeni.

Dostupan je u obliku kapi, sprejeva za grlo, tableta ili kapsula. Važno je napomenuti da osobe alergične na pčelinje proizvode trebaju biti oprezne s upotrebom propolisa.

Matična mliječ – izvor snage i vitalnosti

Matična mliječ je hranjiva tvar kojom se hrane matice u košnici, a bogata je vitaminima, mineralima, aminokiselinama i enzimima.

Djeluje kao prirodni imunostimulans te može:

• Povećati otpornost organizma na infekcije i poboljšati opće zdravlje.
• Pružiti dodatnu energiju i smanjiti umor, što je posebno korisno u zimskim mjesecima.
• Podržati rad živčanog sustava, čime pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja.

Zima može biti izazovna za naš imunološki sustav, ali uz pravilnu prehranu, dodatke prehrani i prirodne pripravke poput propolisa i matične mliječi, možemo ojačati otpornost organizma i smanjiti rizik od infekcija. Važno je usvojiti zdrave navike – osigurati tijelu dovoljno vitamina i minerala, održavati dobru crijevnu floru, dovoljno se kretati i paziti na kvalitetan san.

Ako želite dodatno podržati imunitet, u našoj ljekarni i webshopu možete pronaći posebne ponude u veljači na dodatke prehrani, propolis i matičnu mliječ.

Brinite o svom zdravlju i ostanite otporni na zimske izazove! 😊